Selbstverteidigung für Seniorinnen und Senioren - am 8.Juli ab 13 Uhr im de Stuuv.

Mehr Sicherheit im Alltag – mit einfachen, wirksamen Techniken.
Dieser Kurs richtet sich speziell an Seniorinnen und Senioren, die lernen möchten, sich in unangenehmen oder gefährlichen Situationen sicherer zu fühlen. Ohne akrobatische Übungen, ohne Vorkenntnisse – dafür mit viel Praxis, Ruhe und Spaß.

Das erwartet Sie:

Einfache Selbstverteidigungstechniken
Verhalten in Gefahrensituationen
Stärkung von Selbstbewusstsein und Körpersprache
Übungen zur Reaktion und Aufmerksamkeit
Tipps zur Sicherheit unterwegs und zuhause

Für wen?

Für Menschen ab ca. 60 Jahren
Für Anfänger und Anfängerinnen geeignet
Keine besondere Fitness erforderlich

Kursleitung: Antje Rickert

Ort: De Stuuv, Ohrnsweg 50d
Datum: 08.07.2026
Uhrzeit: 13:00 – 16:00 Uhr

Bitte mitbringen:

Bequeme Kleidung
Gute Laune

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Ömür Karabakan-Agemo: 0176-17660945
Quartiersraum-Ohrnsweg@drk-paedagogik.hamburg